• Acasa
  • /
  • Antrenamente de grup

Bucură-te de sport alături de oameni la fel de motivați ca tine

SCHIMBAREA PORNEȘTE DE LA TINE ȘI CONTINUĂ LA ATTITUDE!

Programează-te

Bucură-te de sport alături de oameni la fel de motivați ca tine

Când te antrenezi în grup nu mai ești singur, motivația se dublează, ritmul se simte natural, iar energia colectivă te împinge să dai tot ce ai mai bun. Antrenorii noștri sunt alături de tine să te ghideze, să te corecteze cu grijă și să te încurajeze exact când ai nevoie.
Programele sunt structurate inteligent, adaptate pentru toate nivelurile – de la începători până la avansați. Nu contează dacă vii singur sau cu prietenii, aici te simți parte dintr-o comunitate care merge înainte împreună.

Descoperă ce înseamnă să te antrenezi cu atitudine. Vino la un antrenament de grup și lasă-te purtat de muzică, energie și o echipă care te susține. Programul complet te așteaptă.
Tu când vii?

Program de antrenament

Alege antrenamentul de grup care ţi se potriveşte cel mai bine

Antrenamentele durează aproximativ 50 de minute.

Luni-Vineri: 7:00 - 22:00
Sâmbătă: 8:00 - 12:00
Luni
18:00–18:50
AMANDLA
Ștefan
18:30–19:20
Cycling Începători
Nelica
19:00–19:50
Dynamic (Full Body)
Ștefan
20:00–20:50
Cycling
Robert
Marţi
17:00–17:50
Pilates
Andreea
18:00–18:50
Pilates
Alice
19:00–19:50
Pilates
Alice
20:00–20:50
Cycling
Robert
20:00–20:50
Pilates
Alice
Miercuri
17:30–18:20
AMANDLA
Ștefan
18:30–19:20
Body Fit
Daniel
19:00–19:50
Cycling Începători
Nelica
19:30–20:20
Streching
Daniel
Joi
17:00–17:50
Dynamic (Full Body)
Ștefan
18:00–18:50
Alice
Alice
19:00–19:50
Pilates
Alice
20:00–20:50
Cycling
Robert
20:00–20:50
Pilates
Alice
Vineri
17:00–17:50
Pilates
Alice
18:00–18:50
HIIT / Cycling Începători
Ștefan / Nelica
19:00–19:50
Circuit
Alice
Sâmbătă
10:00–10:50
Step aerobic
Alice

PILATES

ÎNVAȚĂ SĂ TE SIMȚI BINE ÎN PROPRIA piele cu exerCIŢIILE DE AEROBIC.

Clasele de Pilates sunt recomandate celor care vor să adopte un stil de viață sănătos cu ajutorul exercițiilor de întreținere corporală. Scopul principal al exercițiilor Pilates este acela de menținere a sănătății coloanei vertebrale prin corectarea posturilor deficitare. Totodată, antrenamentul ajută în tonifierea musculaturii și în remodelarea corporală. Exercițiile sunt efectuate pe saltea, folosind accesorii precum mingea, benzile elastice sau propria greutate.

BENEFICII
CREȘTE MOBILITATEA ȘI FLEXIBILITATEA CORPULUI
Pe lângă rezistență și forță, în urma exercițiilor, corpul tău devine mai flexibil.
corectarea posturii
Pe lângă rezistență și forță, în urma exercițiilor, corpul tău devine mai flexibil.
imbunatatirea nivelului de energie
Pe lângă rezistență și forță, în urma exercițiilor, corpul tău devine mai flexibil.
Programează-te

ABT

BUCURĂ-TE DE CORP FRUMOS ȘI TONIFIAT

ABT – Abs, Butt and Thighs este o clasă de aerobic dinamică și energică ce antrenează abdomenul, fesierii și coapsele. Activitatea intensă ajută în formarea rezistenței și pierderea în greutate, asigurând o bună dezvoltare a tonusului muscular.
Cardio ABT este un antrenament sală ce se adresează tuturor persoanelor care doresc să îşi îmbunătățească aspectul fizic, fără a avea o pregătire sportivă anterioară.

BENEFICII
ASIGURĂ TONUSUL MUSCULATURII
Exercițiile lucrează intens muşchii din zona abdomenului, coapselor și fesierilor.
ARDE CALORIILE
În cadrul unui antrenament sală ABT se ard aproximativ 500 de calorii.
ÎMBUNĂTĂȚEȘTE SISTEMUL CIRCULATOR
Activitățile ce implică toți muşchii accelerează circulația și te ajută să scapi de celulită.
Programează-te

Functional Training

OFERĂ CORPULUI TĂU FORMA PE CARE ŢI-O DOREȘTI

Acest antrenament se adresează tuturor celor care vor să lucreze la nivel intensiv părțile principale ale corpului.
Functional Training este programul specific unui antrenament la sală, ce foloseşte elemente din gimnastica aerobică, gimnastica
artistică, fitness, body-building, haltere și atletism. Scopul antrenamentului este acela de a crește forța, rezistența și tonusul muscular. Exercițiile intense cu ajutorul accesoriilor (stepper, kettlebell, gantere, bare, saltele sau greutatea propriului corp) ajută în procesul de slăbire.

BENEFICII
FLEXIBILITATE ŞI GAMĂ DE MIŞCARE
Tinteşte toate grupele musculare pe care le solicită în acelaşi antrenament.
REZISTENȚĂ MUSCULARĂ
Măreşte rezistenţa pentru un antrenament la sală, provocând adaptări neurologice şi hormonale.
FITNESS CARDIOVASCULAR
Oferă o stare de bine şi asigură mişcarea pentru un stil de viaţă sănătos.
Programează-te

FIT ABS

ÎNCARCĂ-TE CU ENERGIE CU EXERCIȚIILE FIT ABS!

Fit Abs este un antrenament de fitness, în sistem circuit, ce ajută dezvoltarea puterii, musculaturii și îmbunătățirea condiției fizice, folosind mișcări funcționale executate la intensitate mare. Se utilizează exerciții de tonifiere pentru abdomen, cu o abordare din unghiuri diferite, utilizând tehnici diverse, pentru a obține rezultatul dorit într-un timp cât mai scurt.
Exercițiile sunt recomandate pentru persoanele care vor să scape de grăsimea din zona abdominală.

BENEFICII
LUCREAZĂ ABDOMENUL ÎN MOD INTENS
Exercițiile specifice unui antrenament la sală intensifică arderea grăsimilor din zona abdominală.
ÎMBUNĂTĂȚEȘTE STAREA DE SPIRIT
Antrenamentul de grup şi exercițiile realizate oferă o stare de energie.
CRESC REZISTENȚA FIZICĂ
Intensitatea ridicată a acestor exerciții crește rezistența corpului la efort fizic.
Programează-te

HIIT - HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING

ACTIVEAZĂ ENERGIA CU UN ANTRENAMENT INTENS.

Se recomandă persoanelor care au rezistență și vor să aibă parte de o adevărată transformare a corpului.
HIIT este un antrenament de intensitate ridicată, cu pauze scurte între exerciții. Se realizează sub formă de circuit și oferă rezultate semnificative pentru slăbire și tonifiere

BENEFICII
CONSUM CALORIC MARE, FĂRĂ PIERDEREA MASEI MUSCULARE
Exercițiile cu pauze scurte solicită corpul şi ajută pierderea în greutate.
TONIFIAZĂ MUSCULATURA
Lucrează intens toate grupele de mușchi, oferind un aspect frumos și tonifiat.
CREȘTE METABOLISMUL BAZAL
Pe lângă pierderea în greutate, se intensifică și procesul de ardere al caloriilor printr-un antrenament la sală intens.
Programează-te

BODY FIT

LUCREAZĂ COrpul la cote MAXIME!

Body Fit este un antrenament la sală cu greutăți, pentru tonifierea și definirea întregului corp. Greutățile folosite sunt ușoare până la moderate și se utilizează mai multe repetări, în diverse combinații, sub îndrumarea unui instructor
Acest tip de antrenament este destinat atât sportivilor de performanță, cât și persoanelor mai puțin familiarizate cu sportul.

BENEFICII
TONIFIAZĂ ŞI DEFINEȘTE CORPUL
Slăbeşte în mod natural cu exercițiile de tonifiere pentru întregul corp.
OFERĂ ENERGIE
Starea de bine din fiecare zi începe odată cu energia oferită de antrenamente.
ÎMBUNĂTĂȚEȘTE POSTURA CORPULUI
Solicitând muşchii cu ajutorul ganterelor, exercițiile corectează postura corporală.
Programează-te

CYCLING

MENŢINE CORPUL TONIFIAT!

Antrenamentele de cycling au în vedere îmbunătățirea forței fizice și a rezistenței corpului, prin tonifierea masei musculare. Acestea se desfășoară sub îndrumarea unui instructor autorizat astfel că tu te vei bucura doar de exerciții realizate ca la carte și beneficiile lor.
Acest tip de antrenament este destinat atât sportivilor de performanță, cât și persoanelor mai puțin familiarizate cu sportul.

Programează-te
Programare

Rezervă acum o sesiune de antrenament

Formular de Rezervare